レコーディングダイエットのやり方

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さてさて、前回の続き。
具体的にレコーディングダイエットについて見ていきましょう♪

レコーディングダイエットは最近だとテレビなどでも
いろいろ放送されていますが、
食べた物や飲んだものなどを常に自分の手帳に記入、
すなわち「レコーディング」し続けるというダイエット手法です。
記録する、という意味のレコーディングですね。
決して歌を歌うわけではありません（爆）

例えば自分が初めて食べるような食材でカロリーなども分からなくても、
その食材をノートに記入することが大切です。

とにかくカロリーが分からなくても記入することを続けないと、
それが癖として身に付かないんですよね。
ノートに記入するのを忘れてばかりいては「レコーディングダイエット」に
ならなくなってしまいます。（笑）

ダイエットで一番重要な「継続」。
書くことを忘れてはレコーディングダイエットも失敗するといった結果になります。

そのようなことにならないためにも、しっかりノートに記録をつける癖は
早めに身につけるようにした方がいいでしょう。

時には付き合いや飲み会などでたくさん食べることがありますよね？
でも、食べた内容をノートに記録しておけばカロリーは後で割り出せます。
とはいえ、暴食を防ぐためにも飲み会などのイベントの回数は、
すこし抑えましょう（笑）

簡単なダイエット手法ですから、とりあえず、始めてみませんか？


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